خیلی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن ما هستند خوراکی های مفیدجهت سلامت مو که کمبود آنها باعث تغییرات ظاهری و حتی ریزش موها می‌شود...
بسیاری از مردم گمان می‌کنند اگر ماده تقویتی به موهایشان بزنند مفید است در حالی که ساقه مو بافت مرده‌ای است...
باید آنچه تقویت‌کننده بدن و اعضای مختلف آن است را بخورید تا خوراکی های مفیدجهت سلامت مو جذب شود و به استفاده مفید برسد. موهای ما نیاز دارند تا علاوه بر شست‌وشو و رعایت نکات بهداشتی و استفاده از شامپوهای مناسب برای سلامت و درخشندگی و حالت، تغذیه مناسبی هم داشته باشند. مصرف مواد غذایی زیر برای همه افراد به خصوص آنهایی که رژیم می گیرند، ضروری است:
1 حبوبات از جمله لوبیا و عدس بخش مهمی از موادی هستند که برای رشد و سلامت موها لازم هستند.
این مواد نه تنها سرشار از پروتئین‌اند (که لازمه رشد موهاست) بلکه دارای آهن، روی و بیوتین هستند. کمبود ماده بیوتین باعث شکننده‌شدن موها می‌شود.
خیلی از ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن ما هستند که کمبود آنها باعث خوراکی های مفیدجهت سلامت مو تغییرات ظاهری و حتی ریزش موها می‌شود...
بسیاری از مردم گمان می‌کنند اگر ماده تقویتی به موهایشان بزنند مفید استخوراکی های مفیدجهت سلامت مو در حالی که ساقه مو بافت مرده‌ای است...
2 شاید خیلی از مردم نتوانند تصور کنند خشکباری
مانند گردو و بادام و پسته چقدر می تواند روی سلامت موها تاثیر داشته باشد. افرادی که موهایی نرم و شکننده دارند، می‌توانند خشکبار بیشتری مصرف کنند. اگر تارهای موهایتان نازک است، می‌توانید برای ضخیم‌تر شدن و درخشندگی آنها خشکبار استفاده کنید.
خشکبار سرشار از ماده سلنیوم (ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر) است خوراکی های مفیدجهت سلامت مو و موجب سلامت موها می‌شود. مغزها همچنین منبع روی هستند و خوراکی های مفیدجهت سلامت مو کمبود روی در بدن باعث ریزش موها می‌شود.
3 گوشت مرغ و انواع ماکیان حاوی پروتئین است.
خوراکی های مفیدجهت سلامت مو کمبود پروتئین در بدن یا مصرف پروتئین‌هایی که کیفیت خوبی ندارند، باعث شکنندگی و ضعف ساختمانی موها و حتی تیره‌شدن آن می‌شود.خوراکی های مفیدجهت سلامت مو گوشت مرغ همچنین سرشار از آهن است و همان‌طور که گفتیم، آهن برای تقویت موها لازم است.
4 تخم‌مرغ منبع بسیار غنی از پروتئین است
خوراکی های مفیدجهت سلامت مو و به دلیل اینکه ماده بیوتین و ویتامین B12 هم دارد، یک ماده مغذی برای رشد موهاست.
5 سعی کنید برای صبحانه بیشتر از نان تهیه‌شده از گندم و جو مصرف کنید.
غلات به دلیل اینکه دارای روی، آهن و ویتامین‌های گروه B هستند، موهایتان را تقویت می‌کنند.
مصرف مداوم میو‌ه‌ها در پیشگیری از بیماریهای مختلف خصوصاً بیماریهای پوست و مو،مانند ریزش موها و حتی درخشندگی،استحکام و رشد و نموشان نقش چشمگیری را ایفا می‌کنند و طراوات و زیبایی را به پوست و مو می بخشند.