1. یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید

داشتن رژیم غذایی حاوی پروتئین و ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی برای رشد موهای لازم و ضروری است. انتخاب مواد غذایی دارای مقادیر بالای ویتامین های A، B، C و E، آهن، روی، مس، منیزیم و سلنیوم و به ویژه، ویتامین ب کمپلکس باعث رشد سریع موهای شما می شود.بیوتین

بنابراین استفاده از غذاهایی مانند دانه غلات، اسفناج، کلم بروکلی، فلفل، کلم، جعفری، گریپ فروت، آووکادو، نان قهوه ای، نان جو و یونجه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آب میوه ها و سبزیجاتی مانند پرتقال، گریپ فروت، هویج، چغندر و آب کاهو برای رشد سریع مو مفید هستند.

مواد غذایی حاوی امگا 3 از جمله دانه های کتان، گردو، لوبیا و روغن زیتون نیز برای رشد مو مفید هستند، چون حدود 3٪ از تارهای مو از اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده اند.

کمبود مواد مغذی از جمله ویتامین E می تواند باعث نازک شدن و ریزش مو شود.
2. از روغن کرچک استفاده کنید

روغن کرچک غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری به ویژه اسیدهای چرب امگا -9 بوده و به طور طبیعی باعث رشد مو می شود.

برای این منظور روغن کرچک را با مقدار مساوی روغن نارگیل، روغن زیتون و یا روغن بادام مخلوط کنید. پوست سر را با آن ماساژ دهید و 30 تا 45 دقیقه به حال خود رها کنید، سپس موهایتان را بشویید.

 

برای شستشو نیازی به شامپو ندارید.

اگر به مدل ابرو علاقه مند هستید مطلب مدل ابرو را نیز مشاهده کنید.
3. پوست سر را ماساژ دهید

ماساژ موجب افزایش جریان خون به سمت پوست سر شده و همین فولیکول های مو را تحریک می کند.

برای این منظور روغن گرم شده را به موهای خود بمالید. سپس انگشتان دست خود را به مدت سه تا پنج دقیقه به صورت دایره ای بر روی پوست خود بمالید.

پس از آن موهای خود را بشویید.
4. موهای خود را به سمت بالا و پایین بچرخانید

این یک روش بسیار موثر برای رشد سریع مو می باشد برای این کار فقط کافی است روزانه دو تا چهار دقیقه موهای خود را به سمت بالا و پایین بچرخانید.

اعتقاد بر این است که این کار گردش خون بهبود پیدا کرده و رشد مو افزایش می یابد.
5. استرس نداشته باشید

استرس یکی از مهمترین عوامل ریزش مو است. اعتقاد بر این است که استرس می تواند چرخه طبیعی مو را مختل کند.

برای مدیریت استرس، می توانید از مدیتیشن، تمرین تنفس یا سایر تکنیک های آرام سازی استفاده کنید.
6. ماسک تخم مرغ استفاده کنید

تخم مرغ برای رشد موهای سریع مو بسیار مفید است پون حاوی پروتئین، آهن، گوگرد، فسفر، روی و سلنیوم می باشد.

شما می توانید یک ماسک تخم مرغ را حداقل یک بار در ماه استفاده کنید. برای این روش یک تخم مرغ را شکسته و با چهار قاشق غذاخوری روغن زیتون و چند قطره روغن اسطوخودوس مخلوط کنید. آن را روی مو و پوست سر خود بمالید و بگذارید نیم ساعت بماند. سپس با شامپو بشویید.

در روشی دیگر می توانید مخلوط دو زرده تخم مرغ و دو قاشق روغن زیتون را روی پوست خود بمالید. آن را برای 15 تا 20 دقیقه به حال خود رها کنید و سپس با آب سرد بشویید.

در یک روش دیگر هم تخم مرغ را بشکنید و با یک فنجان شیر ترکیب کنید، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و آب نصف لیموترش را به آن اضافه کنید. مخلوط را بر روی پوست خود بمالید و 20 تا 30 دقیقه به حال خود رها کنید سپس با شامپو بشویید.

لاناریا